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农村菜地不起眼的小菜,健康美味,爱护保养眼睛,从现在做起

来源于:网络2017-03-05 01:53编辑:vdo

眼睛是心灵的窗户。现在的人们每天都会经常对着电脑和手机,加上学习的压力,更有甚者,有的青少年喜欢边走路边看书等,这样对眼睛很不利。因为走路的时候身体在晃动,眼睛与书本距离无法固定,加上光照条件不好,加重了眼睛的负担,因此我们的视力也越来越差了。很多人会选择配戴眼镜,可是那样真的很不方便,尤其是运动和夜里的时候。为了拥有明亮的眼睛,我们要经常吃一些对眼睛好的食物。

有的人觉得眼睛看外界有点模糊了,父母就赶紧给孩子检查视力,买眼镜。没有保护的放纵!很多家长都不知道,戴眼镜不仅不能矫正视力,而且还会使孩子的视力度数越来越高,时间久了,眼睛也会变形。菠菜有明目功效。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素a,能维护正常视力和上皮细胞的健康。

荠菜被古人称为灵丹草,作为一种野菜,深受人们的喜爱。有明目,清热止血、清肝明目、利尿消肿功效。不仅美味可口,而且营养丰富。含有蛋白质,维生素,微量元素等成分。它富含氨基酸达十一多种。荠菜含有丰富的胡萝卜素,因为萝卜素为维生素a原,所以是治疗干眼病,夜盲症的食物。

 

菊花性甘微寒,具有散风热,平肝明目之功效。他可明目清肝,对肝火旺,用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。一杯一朵。看着就很养眼嘛

洋甘菊有帮助睡眠的功效,所以能使人放松,有耐性减轻忧虑,让心灵平静,对失眠很有帮助。对肝的问题也有帮助,因此对清肝明目也起到了很好的疗效。

 桂花茶天然花香,有很好的药用价值。桂花性温,味辛,入肺,泡茶或浸酒内服,对于视觉不明,胃寒胃疼有预防和治疗作用。

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻中的亚油酸有调节胆固醇,除此之外它还有补血明目的功能,对保护眼睛有一定的疗效。

胎菊花也称小白菊。秋季的时候,农村到处可见。它有提神醒脑的功效,花香气息很诱人,问候有种耳聪目明的感觉,还可以提高人类的免疫力,有镇静安神之效。

桑葚是桑树成熟的果实,营养价值是相当丰富。适量吃一些对身体的健康有好处。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。小编建议经常办公室工作者可以多吃哦。

 在农村田埂的小路边,经常会看到枸杞。开的是紫色的花,结的是红色的果实。它有保肝,抗疲劳等多种功效。能够治疗头晕目眩,目视不清等症状。红枣和桂圆的功效不用小编说大家都知道。

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