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吃水果真的能减肥么? 跟小编看水果减肥三大误区

来源于:维度澳门正规博彩网2018-07-08 17:32编辑:caoli

现在都盛传吃水果可以减肥,很多人在减肥的时候也是选择不吃主食,用水果代替吃饭,但这样真的好么,先不说不吃主食对人身体本身就是有伤害的,吃水果本身如果方法没有采取对,也是不能减肥的,真是得不偿失。

误区一:只要是水果都能减肥

 

水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果,如榴莲、芒果,其热量甚至超过了土豆。100克榴莲,热量高达147大卡,远远高出了同等重量的米饭(115大卡)。因此,并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥,要先辨清哪些水果是低热量水果。

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