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你真的跑步“跑对了”么? 小编教你避开跑步误区

来源于:维度澳门正规博彩网2018-07-03 23:21编辑:caoli

在夏天晚上可以说是非常凉快的,在晚上夜跑的人也是非常多的,我们也经常能在微博上看到一些艺人晒出运动的照片,效仿的人也是非常多的,但你真的了解跑步么?跑步真的会像人们说的那样胖小腿么?小编就为大家介绍跑步的几大误区。

误区1:天天跑瘦的快

 

虽然慢跑有益于保持健康和瘦身,不过也不能天天跑,最好隔一天跑一次。制定一个每周跑步计划时间表,这样循序渐进的增加跑步的时间和速度,你的耐力才能真的得到提升哦!

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