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瘦身停滞期怎么办 3招助你继续减重

来源于:维度澳门正规博彩网2018-07-03 23:20编辑:caoli

都说减肥是女人一生的事业,女生常常不是在减肥就是在减肥的路上,减肥已经非常难了,如果遇到减肥停滞期那就更让人无奈了,那么在减肥停滞期的时候应该怎么做呢?除了减肥不要停之外,合理的饮食也是非常重要的。

point1:不要玩“饥饿游戏”

 

很多妹纸在停滞阶段,都会毫不犹豫的选择, 运动量Max,进食量Low的行动。持续的运动固然重要,但是饥饿模式只会助长反效果!为了突破停滞期,我们要做的不是再减少卡路里的摄入量,反而是要把热量摄入提高上来,每天多吃500大卡。听听就好嗨森啊~

但是垃圾食品和快餐还是不能碰哦!等过了停滞期再回到正常的1200大卡左右的热量就可以啦。

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