7 buku perawatan diri terbaik: Pelajari cara menjaga kesejahteraan mental Anda selama dikunci

7 buku perawatan diri terbaik: Pelajari cara menjaga kesejahteraan mental Anda selama dikunci

www.couic-kid.com – Perawatan diri sering dianggap sebagai mode milenial – tetapi buku-buku ini mempromosikan gagasan bahwa menjaga kesejahteraan Anda lebih masuk akal daripada egois. Dan bagi mereka yang menderita masalah kesehatan mental, itu penting.

“Teknik perawatan diri dan perubahan gaya hidup secara umum dapat sangat berguna dalam membantu kita mengelola gejala dari banyak masalah kesehatan mental,” kata Rachel Boyd dari badan amal kesehatan mental Mind.

“Mereka bahkan dapat membantu mencegah mereka berkembang sejak awal. Melakukan olahraga teratur, misalnya, terutama di luar ruangan, dapat sama efektifnya dengan antidepresan dalam menangani masalah seperti depresi ringan atau kecemasan. ”

Boyd menambahkan bahwa: “Penting untuk melihat perawatan diri sebagai pelengkap untuk layanan kesehatan mental, seperti kursus terapi bicara, daripada sebagai pengganti mereka.”

Buku perawatan diri ini berkisar dari memoar yang bergerak dengan tips praktis yang dijalin hingga panduan saku praktis yang diisi dengan latihan interaktif.

Masing-masing mulai dengan definisi mereka sendiri tentang “perawatan diri”, tetapi semua setuju bahwa belajar mendengarkan kebutuhan Anda sendiri pada akhirnya akan membantu Anda menjadi lebih sehat dan lebih bahagia.

Anda dapat mempercayai ulasan independen kami. Kami mungkin mendapatkan komisi dari beberapa pengecer, tetapi kami tidak pernah membiarkan ini memengaruhi pilihan, yang dibentuk dari pengujian dunia nyata dan saran ahli. Pendapatan ini membantu kami untuk mendanai jurnalisme di The Independent.

Lucu, tidak sopan, dan jujur, Ingat Ini Saat Anda Sedih adalah memoar dan manual perawatan diri yang vital. Penulis dan editor media sosial Van Eijk, dalam kata-katanya, memutar otaknya keluar pada halaman. Dia berbagi kisahnya sendiri tentang penderitaan seumur hidup dengan masalah kesehatan mental – termasuk depresi, kecemasan dan gangguan kepribadian batas – dan memasangkannya dengan saran pragmatis bagi mereka yang menghadapi masalah serupa.

Buku ini dibagi menjadi 15 bab yang dapat dicerna dengan kepala langsung, seperti “ingat ini ketika Anda takut pada otak Anda sendiri” dan “ingat ini ketika Anda tidak tahan dengan tubuh Anda sendiri”. Berikut ini adalah prosa tajam yang berbunyi seperti saran dan anekdot dari seorang teman tepercaya.

Van Eijk menangani insiden traumatis dari masa lalunya sendiri, seperti saat dia membakar lengannya dengan rokok, dengan ringan dan bahkan humor. Seorang pecinta daftar yang mengaku dirinya sendiri, ia menusuk prosa dengan bagian berpoin yang dirancang untuk membantu pembaca menjaga diri mereka dengan lebih baik. Tema mencakup “hal-hal yang dapat Anda lakukan alih-alih melukai diri sendiri” dan “mantra yang tidak terlalu ngeri yang membantu saya”. Bacaan yang mentah dan menghibur.

1.‘Proyek Perawatan-Diri: Cara melepaskan barang bekas dan menyediakan waktu untuk Anda ’oleh Jayne Hardy, diterbitkan oleh Orion Spring: £ 10,59, Amazon

2. ake Luangkan Waktu: Aktivitas untuk Memfokuskan Kembali, Yang Terbaru dan Santai Di Mana Pun Anda Berada ‘dalam kemitraan dengan Mind dan Michael O’Mara: £ 9,99, Waterstones

3.‘Perawatan Diri untuk Dunia Nyata: Saran perawatan diri praktis untuk kehidupan sehari-hari ’oleh Nadia Narain dan Katia Narain Phillips, diterbitkan oleh Hutchinson: £ 16,99, Waterstones

4. ‘Buku Kecil Perawatan-Diri ’oleh Mel Noakes, diterbitkan oleh Ebury Press: £ 6,99, Amazon

5. ‘Revolusi Perawatan-Diri: Kebiasaan cerdas dan praktik sederhana yang memungkinkan Anda berkembang’ oleh Suzy Reading, diterbitkan oleh Hachette: £ 12,99, WHSmith

6.Speak Your Truth, Heal Your Heart: The Broken Girl’s Guide to Radical Self-Care ’oleh Christy Abram, diterbitkan oleh BGW Publishing: £ 10.31, Amazon

7. Putusan: Buku perawatan diri

Sumber : www.independent.co.uk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *